En una guía publicada en su página web, la FDA aconseja a las que desean dejar de fumar que utilicen, con prescripción de su doctor, parches de Habitrol y Nicoderm; gomas de mascar de Nicorette; spray nasal e inhalador de Nicotrol y la píldora Chantix, de tartrato de vareniclina.
"Los productos sustitutivos de la nicotina le dan a tu cuerpo la nicotina sin otros químicos que se encuentran en los cigarrillos y otros productos de tabaco. Estos productos deben ser usados por un corto tiempo para ayudarte a lidiar con la renuncia al cigarrillo", dice la guía.
Recomienda, sin embargo, leer las etiquetas y hablar con el farmacéutico o el doctor sobre el uso correcto de cada producto. Y si la persona presenta síntomas adversos detener el uso de estos productos.
Un plan rápido para dejar de fumar
1. Haz una cita rápida y deja de fumar
• Elige un día para dejar de fumar
• Habla con tu doctor
• Planea cómo manejar la situación cuando otras personas estén fumando
• Saca los cigarrillos de tu casa, de tu carro y de tu oficina
2. Busca ayuda
• Dile a tus amigos y a tu familia que estás dejando de fumar
• Busca un grupo de apoyo
• Llama a una línea de ayuda
3. Lidiar con los antojos y la renuncia
• Intenta usar productos o medicinas sustitutivos del a nicotina
• Ejercítate para reducir el estrés
• Empieza a practicar un hobby para mantener tu mente lejana del pensamiento de fumar
4. Prevé potenciales contratiempos
• No te rindas. Inténtalo de nuevo
• Piensa en lo que funciona y en lo que no funciona
• Habla a los amigos que quieren renunciar a fumar
